Yazılar

10 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet

10 Günde 5 kilo Verdiren Diyet

10 Günde 5 kilo verdiren diyet10 Günde 5 kilo verdiren diyet listesine uymaya karar verir ve uygulamaya başlarsanız ve unutmamalısınızki diyete devam ederken bazı alışkanlıklarınızdan vazgeçmeli ya da değiştirmelisiniz. Çay ve ya kahvenizi içerken şekersiz ve sütsüz olmasına özen göstermelisiniz.

Dediğimiz gibi uzun bir süre tekrarlayan periyotlarla bu diyeti uygulamanız sağlığınız açısından zararlı olabilir. Bir günlük kalori değeri 700 olan bu diyette 10 günde 5 kilo verilmesi amaçlanmıştır. Ancak diyeti uygulayan kişinin bünyesi ve vücut yapısına göre verilebilen bu miktar farklılıklar gösterebilmektedir.

1.Gün
  • sabah : 1 adet mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çay
    Öğle : Bir parça haşlanmış ya da ızgara et, söğüş domates, şekersiz çay veya kahve
    Akşam : Bir dilim kızarmış Kepek ekmeği, yeşil salata, bir tane meyve, çay ya da kahve
2.Gün
3.Gün
  • Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve
    Öğle : Haşlama veya ızgara balık. Mevsim meyvesi, çay veya kahve
    Akşam : Söğüş domates, yağsız ve etsiz pişirilmiş kereviz yemeği, çay veya kahve
4.Gün
  • Sabah : 1adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve
    Öğle : 1 adet haşlanmış yumurta veya bir parça yağsız, tuzsuz peynir. Çok az yağlı fasülye yemeği. 1 dilim kepek ekmeği çay veya kahve
    Akşam : Çiğ yeşil biber veya haşlanmış ıspanak mevsim salatası, çay veya kahve
5.Gün
  • Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği
    Öğle : Izgara balık, yağsız mevsim salatası, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay ya da kahve
    Akşam : Yağsız ve tuzsuz beyaz peynir, haşlanmış ıspanak, 1 dilim kepek ekmeği, çay ya da kahve
6.Gün
  • Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve
    Öğle : Çeşitli mevsim meyveleri, çay ya da kahve
    Akşam : Yeşil salata, domates, bir parça yağsız peynir, mevsim meyvesi, çay veya kahve
7.Gün
  • Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve
    Öğle : Izgara tavuk eti, domates, havuç, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve
    Akşam : Yeşil salata, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve
8.Gün
  • Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve
    Öğle : Haşlanmış lahana, bir tane haşlanmış yumurta, çay veya kahve
    Akşam : Mevsim meyveleri, çay vaya kahve
9.Gün
  • Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve
    Öğle : Izgara yağsız et, domates, haşlanmış lahana, çay veya kahve
    Akşam : Haşlanmış tuzsuz karna bahar, mevsim meyveleri, çay veya kahve
10.Gün
  • Sabah : 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve
    Öğle : Haşlama veya ızgara yağsız balık, 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve
    Akşam : Yağsız kereviz yemeği, mevsim meyveleri, domates, çay veya kahve

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir