Yenibilgiler.Com

Hububat Nedir hububat nedir Bu besin grubu tüm hububat tanelerini, ekmek, pirinç ve makarnayı içerir. Günde üç veya daha faz­la porsiyon öneriyoruz. Bir yaşındaki çocuk için porsiyon miktarı yarım dilim ekmek 15 kadar yenmeye hazır taneler gevrekler veya dörtte bir tabak makarnadır. Beş yaşın­daki çocuk için bir veya yarım dilim ekmek yaklaşık 28 gramlık yenmeye hazır... 

Dengesiz Beslenmenin Zararları beslenme Kötü beslenme birey ve toplum sağlığını bozar, birbirini zincirleme etkile­yen çok çeşitli sağlık ve toplumsal sorunlara yol açar. Yetersiz ve dengesiz bes­lenmenin etkileri ve sık rastlanan başlıca beslenme sorunları şunlardır 1. Beslenme yetersizliklerine en duyarlı olan grup çocuklardır. Besin öğe­leri değişikliklere uğrayarak... 

Besin Piramidi Nedir Yenilenen besin piramidi egzersiz ile beslenme alışkanlıklarımız arasın ciddi bir koordinasyon kurmamız gerektirdiğini vurgulamakta.. özellikle piramide tırmanan insane figürü egzersizi hayatımıza yavaş yavaş adapte etmemiz gerektiğinin göstergesi. Yeni pramide gore tüm besin gruplarında değişikliklere gidilmiş ve pyramid eskisi gibi çok tüketilen besinler... 

Sindirimi Kolaylaştıran Yiyecekler sindirimMide yanması şikayeti için yiyeceklere dikkat etmeli ve sindirimi kolaylaştıran, yanma hissini azaltan besinleri tercih etmeli.Mide yanmasından şikayetçiyseniz yiyeceklerinize dikkat etmeli ayrıca sindirimi kolaylaştıran, yanma hissini azaltan yiyecekleri unutmamalısınız. iyi çiğneyin Mide yanması zaman zaman hepimizin şikayet ettiği bir... 

Demir içeren Besinler demir içeren besinlerKansızlığın en çok görülen türü demir eksikliği ile oluşan kansızlıktır. Alvuyarların oksijen taşımasını sağlamasında işlevi olan demir mineralini vücut üretemez. Bu yüzden dışardan gıdalar yoluyla alınır. Yumurta, soya fasulyesi, et, pekmez gibi besinler demir içerir. Demir eksikliği sebebleri Beslenme yoluyla yeteri kadar...