Yazılar

Hangi Besinler Selüliti Önler

Hangi besinler selüliti Önler

hangi besinler selüliti önler selülit probleminde en etkili sonucu almak için sadece kremlerle yetinmeyip, beslenmemize dikkat etmeli, düzenli egzersiz yapmalı ve daha az stresli bir yaşam biçimiyle, kapsamlı bir program uygulamalıyız.

Çünkü selülit, hormonal değişimler, genetik yatkınlık, dolaşım bozukluğu, stres, dengesiz beslenme gibi birçok etkenin sonucunda ortaya çıkan bir cilt problemi.

Adım adım selülitlere çözüm programı
Hedeflerinizi yazın ve kafanızda hayal edin
Selülitlerinizi değerlendirip derecesini tanımlayın
Beslenmenizi inceleyin. Alışverişe gidin. Selülitleri önleyecek yiyecekleri olabildiğince fazla tüketmeye çalışın ve zararlı yiyecekleri hayatınızdan çıkartın
Stresi azaltmak için yaşam şeklinizi değiştirmeye çalışın
Bol bol su için

Sizin selülitiniz hangi seviyede
1. derece:
Dışarıdan belli olmayan sadece sıkıldığında görünen.
2. derece:
Cildin yüzeyinde sıkmadan bile belli belirsiz çukurlanma görünen
3. derece:
Dışarıdan ileri derecede çukurlanma ve çökme görünen.
4. derece:
Bariz çukurlanma ve çöken bölgelerde çizgilenme görünen ve zaman zaman ağrı yapan.

Uzak durulması gereken yiyecekler
Yağlı kırmızı et, sosis, söğüş etler vs.
Kümes hayvanları ve balığın kızarmış hal
Kızarmış yiyecekler ( sebzeler dahil)
Tam yağlı yoğurt, süt
Şeker, şekerle tatlandırılmış meyve jöleleri ve reçeller
soda ve kola ( şekerli ya da şekersiz), meyve suları
konserve sebzeler ( domates ürünleri dışında) ‘ beyaz ekmek, beyaz makarna, beyaz pirinç, krakerler, beyaz veya işlenmiş undan yapılan
unlu gıdalar, rafine baklagiller
Tereyağı, mayonez

Tüketilmesi gereken yiyecekler
fasulye, mercimek, bezelye
So yalı yiyecekler (soya fasulyesi, tofu)
Tavuk, hindi (derişiz), balık (fırında, ızgara)
yumurta beyazı
Soya sütü ( kalsiyum eklenmiş), yağsız süt
Yağsız sade yoğurt veya soya yoğurdu
keten tohumu
Tüm meyve ve sebzeler
Kuru meyveler, yemişler
Zeytinyağı

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir