Uzun Yaşamın 10 Sırrı
dünyanın en eski ve tanınmış yoga ustalarından Himalaya doğumlu 101 yaşındaki Swami Yogananda, sağlıklı ve uzun yaşamanın 10 sırrını açıkladı.
Hamburg’un Eimsbüttel ilçesindeki “YaÅŸam Sanatı” (Kunst des Lebens) adlı yoga merkezinde kursiyerlere yoga tekniklerini tanıtmak ve ders vermek üzere bulunan Yogananda, AA muhabirine yaptığı açıklamada, “Hayatımda ne doktora gittim ne de ilaç içtim. Yoga benim için bir yaÅŸama sanatı. ÇoÄŸu insan stresin, hayatını ne derecede etkilediÄŸinin farkında deÄŸil. Yoga stresi azaltıyor, coÅŸku, neÅŸeyi, kiÅŸinin kendine güvenini ve konsantrasyonu artırıyor. Yoga öğretileri daha sakin, derin ve nitelikli nefes almayı ve nefes yoluyla sakinleÅŸtirmeyi önermektedir” dedi.
1,65 boyunda ve 40 kilogram ağırlığında olan Yogananda, yoganın bütünleÅŸme anlamına geldiÄŸini ifade ederek, kiÅŸinin yoga sayesinde kendi özünü kavrayarak Tanrı ile bütünleÅŸtiÄŸini söyledi. Dünyadaki bütün dinleri öğrendiÄŸine de dikkat çeken Yogananda, “Bütün dinleri okudum. Yoga üniversal bir öğreti. Yogayı dinler üstü görmek lazım. Bütün dinlere saygım var. Kur’an’ı da çok okudum. Ä°slam dini güzel bir din. Ancak bazen yanlış yorumlanabiliyor. Yoga ve dini birbirine karıştırmamak lazım. Günde beÅŸ kere ibadet etmek de bir tür yoga” diye konuÅŸtu.
Sponsorlu Bağlantılar
Türkiye’den Hindistan’a yoga tekniklerini öğrenmek üzere çok sayıda kiÅŸinin geldiÄŸini belirten Yogananda, yoga tekniklerini öğretmek için Türkiye’ye de gitmek istediÄŸini söyledi.
Ä°ÅžTE 10 ALTIN KURAL
Yogananda, sağlıklı ve uzun yaşamanın 10 sırrını da şöyle açıkladı
“Sindirim sistemini çalıştırmak, bunun için sabah kalktıktan sonra limon karışımı sıcak su içmek, kahvaltıdan önce domates yemek, et ve balık ürünlerinden kaçınmak, ÅŸeker ve tuzdan uzak durmak, sigara ve alkol kullanmamak, günde en az 6 saat uyku, susam yağıyla vücuda masaj yapmak, stresten olabildiÄŸine uzak kalmak ve günde an az 45 dakika yoga yapmak.”
